口臭应该怎么办

口臭的困扰：解决方法与自我检测法

口臭可能会让我们在商务场合或日常生活中遭受尴尬。你是否曾因口臭而错过了一单生意？别担心，今天微微健康网流产网为您带来口臭的解决方案，让我们一起看看如何应对这一难题！

保持口腔清洁是预防口臭的关键。选择正确的刷牙方式，每天至少刷两次牙，并在餐后养成漱口的习惯。尤其重要的是舌面的清洁，因为舌背是口臭的主要源头。口腔医生可以指导您正确使用舌刮匙来清洁舌面。通过体外试验找出导致口臭的主要病菌，选用适合的漱口水进行局部抗菌治疗。

市面上的漱口水种类繁多，包括洗必太、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等。好的漱口水能够维持口腔正常菌群的生态平衡，防止因菌群失调引发新的疾病。刺激唾液分泌或使用替代品也是减轻口臭的方法之一。唾液具有抗菌、杀菌和清洁口腔的作用，因此增加唾液的量和流速、增强舌的运动，以及咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖都有助于减轻口臭。

如何知道自己的口臭情况呢？以下为您介绍几种自我检测法：

1. 自我感受法：用手掩住口鼻，呼出气体后自己闻一下。

2. 亲近人的反馈法：向亲人、朋友或配偶寻求反馈意见。

3. 临床测试法：包括添腕实验、塑料勺实验等。

4. 专业医师直接的鼻测法：由专业口臭鼻测医师来诊断，用0~5的记分标准来衡量口臭的程度，这种方法较为准确且重复性较好。

5. 实验室测试：包括化学分析法、牛奶漱口氧耗竭实验、微生物和真菌检测、唾液培养等。

6. 人工鼻：如便携式硫化物测定仪（商品名Halimeter）和电子鼻等。Halimeter能以数字方式表示口腔中H2S的浓度，方法简便、易操作。

以上就是针对口臭的治疗方法和自我检测方式。如果你觉得这些方法不错，不妨尝试一下。我相信这些方法会受到大家的喜爱！让我们远离口臭的困扰，重拾自信的笑容吧！