春季：若胃不适 莫嚼口香糖

在春季这个易生胃病的时节，对于患有胃部疾病的患者来说，有一个养生小窍门需要牢记，那就是避免长时间嚼口香糖。随着春季各类食物的丰富，海鲜、河鲜、辛辣食物的盛宴刺激了消化道，使得春季成为胃病的高发季节。气温的突然升高也使得许多人在衣物减除过快时受凉，进一步刺激了胃病的发作。

在这个肠胃脆弱的时期，为了保持胃的健康，我们需要特别注意。因为长时间咀嚼口香糖可能会引发一系列胃部不适。中山大学附属口腔医院儿童牙科主任赵玮提醒大家，特别是在空腹状态下，患有胃部疾病的人更应该避免长时间咀嚼口香糖。

为什么呢？因为当我们咀嚼时，口腔中的唾液与胃部的消化液会大量分泌出来。虽然唾液能帮助我们清洁口腔，但长时间的咀嚼口香糖会导致胃酸分泌过多。空腹状态下，人可能会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状。长期下去，可能会引发胃炎甚至胃溃疡。对于本身就有胃酸过多、反酸等肠胃问题的人来说，这种伤害更为明显。对于这类人群来说，少嚼口香糖为妙。

对于青少年来说，适度咀嚼口香糖也有其好处。在无糖型口香糖的前提下，适度咀嚼可以锻炼咀嚼肌，活动颞颌关节，有利于显现脸部肌肉线条。过长时间咀嚼可能会导致肌肉过度发达，形成国字脸形。青少年在咀嚼时也需要注意时间的控制。

有一种误解需要澄清：口香糖会粘肠胃？实际上，这是不可能的。口香糖的胶质成分虽然难以消化，但最终会通过消化道排泄出去。真正的危险在于，口香糖可能会黏住气管造成窒息风险。特别是对于两岁以下的儿童，家人应该严格禁止咀嚼口香糖。

咀嚼口香糖要适度。在没有条件刷牙的情况下，口香糖可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣，但不代表可以替牙。因为只有在刷牙时，才能彻底清洁口腔，去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑。让我们在享受口香糖的也保护好我们的肠胃和口腔健康。