准妈妈的身体疼痛从何而来

怀孕，是一个充满喜悦又伴随着身体诸多变化的旅程。准妈妈们，你们辛苦了！

伴随着胎儿的成长，你们可能会感受到腰酸腿痛，仿佛身体的每一个部分都在诉说着它们的故事。但别急，让我们一起深入了解这些变化的来源。

全身酸疼是妊娠期常见的现象。由于子宫的逐渐扩大和腹部的膨胀，身体的重心会前移。为了维持平衡，相关的肌肉和韧带需要承受更大的负荷。这种从自然到有意识的状态转变，使得一些孕妇容易感到疲劳和肌肉酸痛。在这个特殊的时期，准妈妈们应该尽量避免重体力劳动，让身体得到充分的休息。

手部疼痛也是妊娠期的一个现象。有时，孕妇会感到拇指、食指、中指有异常感觉或疼痛，尤其是在夜间。这种症状被称为腕管综合征。它主要是由于妊娠期生理性水潴留，导致手腕部水肿并压迫神经。别担心，这种情况在妊娠晚期通常会减轻，甚至分娩后自愈。为了缓解不适，准妈妈可以减少使用电脑的时间，使用腕托减轻对腕神经的压迫。当感到手指疼痛时，轻轻按摩五分钟。夜间睡觉时，可以在手和手腕下垫一个枕头，以减少上肢的疼痛、麻木和无力感。

腰部疼痛也是妊娠末期常见的现象。它主要由两种疾病引起：骨盆疼痛综合征和致密性骶髂关节炎。这两种疾病都不是什么严重的病症。骨盆疼痛综合征的孕妇会感到钝痛，疼痛感从骨盆放射至大腿、腹股沟和子宫等部位。而致密性骶髂关节炎则是因为内分泌作用、肌腱韧带松弛等原因导致骶髂关节松动、失去稳定。骶髂关节受到异常刺激或损伤会引发此病。对此，可以通过局部热敷理疗缓解疼痛，并卧床休息2至4周。

亲爱的准妈妈们，你们正在为一个新生命付出着努力，身体的变化是再正常不过的现象。不必因为一些疼痛而过度紧张，多了解、多休息、多关爱自己，你们会和宝宝一起健康地迎接新的生活的！