盘点穿高跟鞋不痛苦的秘籍

介绍高跟鞋穿搭秘籍，让美丽与健康并行！

每位时尚女性都不可或缺的一件物品，便是那高跟鞋。穿上高跟鞋，立刻显得人高挑而有气质。穿高跟鞋对健康的影响也是众所周知的。那么，如何穿高跟鞋才能兼顾美丽与健康呢？下面，就跟随流产网小编一起穿高跟鞋不痛苦的秘籍吧！

一、适宜的高度，健康的保障

美国健康专家研究发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪，让你的小腹变得平坦、性感。但长时间穿着可能会使背部压力增大，产生酸痛感。你可以选择换一张软点的床垫来减轻背部压力。

二、平衡重心，避免压力增加

当鞋跟的高度达到6-8厘米时，身体重心会自然上移。穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升。健康专家建议，长期面对电脑的OL不宜长期穿着此高度的高跟鞋。可以适当休息，并在涌泉穴进行按摩，以舒缓脚部压力。

三、注意鞋型，减少健康隐患

当鞋跟高度超过8厘米时，长期穿着可能会对身体健康产生影响。尖跟高跟鞋会使女性的平衡感缺失，增加晕车、晕机的可能性。可以尝试做一些手指练习操来提高平衡能力。而方根和坡跟的高跟鞋对健康的影响相对较小，但长时间穿着可能会导致下肢浮肿。可以通过敲打腿部经络来加快下肢脂肪的代谢速度，帮助排除双腿毒素。

四、新鞋磨脚，小技巧解决

新鞋最容易磨脚的两个地方是脚后跟和大脚趾外侧。这里有几个小技巧可以帮助你解决磨脚问题：

1. 用湿毛巾捂热磨脚部位，再用干软毛巾包住，用锤子轻轻敲打平整。

2. 在鞋子磨脚的地方抹上一层薄薄的香皂或蜡烛，使鞋跟变得光滑。

3. 对于因太小而夹脚的新鞋，可以用湿毛巾捂湿后，再用鞋楔撑大。

穿高跟鞋时只要选择合适的高度和鞋型，注意穿着时间并适当休息，就能兼顾美丽与健康。希望以上秘籍能帮助你穿高跟鞋不再痛苦！