掌握6措施孕妈巧防雾霾天气

近年来，我国众多城市频繁遭受雾霾天气的侵袭。雾霾不仅严重影响了人们的日常生活，更对孕妇和胎儿的健康带来了严重威胁。那么，孕妇该如何应对雾霾天气呢？让我们一起来一下。

我们要了解什么是雾与霾。雾是近地面空气中的水汽凝结物，通常呈乳白色或纯白色。霾则是大量细微的干尘粒等悬浮在空中导致空气混浊的现象，通常显黄色或橙灰色。由于雾和霾可以相互转换并经常混合在一起，因此我们常将它们统称为“雾霾”。

雾霾对孕妇的危害不容忽视。雾霾中包含了各种有害物质，如酸、碱、盐、尘埃以及病原微生物等。这些物质会直接影响孕妇的呼吸道，引发肺炎、哮喘、咽喉炎等疾病。雾霾中的微粒还会伤及心脏，引发胸闷、气紧等症状，严重时甚至会导致心脏病突发。对于孕妇而言，雾霾还会影响胎儿的生长发育。研究显示，生活在高污染环境下的孕妇娩出的宝宝出生体重降低，头围数减少。雾霾中的过敏颗粒、重金属微粒等，若被孕妇过量吸入，有可能诱发过敏或中毒，导致胎儿发育不全甚至畸形。雾霾天凝重的气氛和忧郁的环境也会影响孕妇的情绪，对胎儿的生长产生不良影响。

面对雾霾的威胁，孕妇需要采取积极的应对措施。减少户外活动，尽量避免在雾霾天气中长时间逗留。如果必须外出，应佩戴口罩，防止雾霾微粒被吸入呼吸道。保持室内空气的清新和湿润，可以使用空气净化器或加湿器来改善室内环境。孕妇还应注意饮食健康，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，提高免疫力。保持良好的心态也是非常重要的。孕妇可以通过听音乐、阅读等方式来缓解情绪，保持心情愉悦。

雾霾天气对孕妇和胎儿的健康构成了严重威胁。孕妇应了解雾霾的危害，并采取积极的应对措施，以保护自己和胎儿的健康。社会各界也应共同努力，减少污染排放，改善空气质量，为我们创造一个更美好的生活环境。