小编推荐：瘦手臂运动

想要拥有完美的手臂线条，甩掉手臂上的赘肉是许多爱美女性的共同目标。今天，流产网小编为你精心推荐几种有效的手臂塑形方法，让你轻松告别“蝴蝶袖”，拥有紧致纤细的手臂。

1. 淋巴按摩：

手臂内侧的淋巴系统能够帮助排出多余的水分和毒素。用一只手向上伸展，另一只手沿着手臂的肌肉，按照分好的五个区域进行按摩。在20秒内边呼气边按捏，这样可以加速淋巴循环，促进手臂内侧脂肪的燃烧。

2. 腋下轻捏：

腋下是连接手臂和躯干的重要部位，也是脂肪容易堆积的地方。用指腹轻捏腋下，保持10秒钟，注意按捏的速度与力度要均匀。

3. 关节按摩：

手臂关节处是容易积累赘肉的地方，按摩此处可以有效缓解脂肪堆积。保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，顺着关节向下按摩至腋下。

4. 小指根部按摩：

小指根部是一个重要的穴位所在，均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小指根部5秒钟，可以帮助消除手臂的浮肿。

5. 三里穴按压：

手肘内侧的三里穴是手臂的重要穴位，放下手臂，由外向内按摩至肘部，按压住三里穴，保持15秒钟，可以帮助消除手臂的赘肉。

6. 手臂外侧轻捏：

手臂稍微弯曲，用另一只手的指腹轻捏手臂外侧的肌肉，重复10次。这个动作可以帮助紧致手臂外侧的肌肉。

7. 关节外侧按摩：

保持手臂弯曲，另一手握住手臂外侧的肘关节处，从关节处开始，手掌顺势向上按摩。这个动作可以加速手臂外侧的血液循环，促进脂肪的燃烧。

8. 后肩指压按摩：

用食指、中指及无名指指腹对后肩进行稍用力的按摩。后肩是手臂肌肉的一部分，按摩这里可以帮助缓解肩颈压力，促进手臂的血液循环。

最后要说的是，减掉手臂赘肉并不是一件难事。有时候只需要一点点的坚持和正确的按摩方法就能达到理想的效果。让我们一起努力塑造完美的手臂线条吧！