准妈妈妊娠期水肿怎么办？

水肿状况及应对措施

在日常生活之中，我们有时会遇到水肿的情况，无论是正常的生理性水肿还是异常的病理性水肿，都需要我们关注并正确处理。

正常的水肿情况

站立时，下肢出现水肿，这是常见的现象。清晨起床时，水肿一般会消退。随着一天的活动，水肿的部位会有所变化。如果把脚抬高1小时，腿部和脚踝的水肿便会减轻。这种水肿是生理性的，体重增加正常，血压稳定，产检时尿液检测无尿蛋白。

异常的水肿情况

若出现腿部肿胀严重，按下去有凹陷，抬高腿后无法缓解；体重激增、血压过高；饮食不规律；尿液检测中尿蛋白过多等情况，则为病理性水肿。此时需特别注意，及时就医检查。

如何应对水肿

1. 充分休息：静养是消除水肿的最佳方式。在静养状态下，心脏、肝脏、肾脏等器官的负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

2. 注意保暖：为了消除浮肿，需保证血液循环畅通、气息顺畅。除了静养，还要注意保暖。

3. 穿着合适：紧身衣物会阻碍血液循环，导致身体浮肿。孕期女性应尽量避免穿着过紧的衣物。

4. 低盐饮食：怀孕后，身体调节盐分、水分的机能下降。要控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

5. 穿弹性袜子：为减少下肢血液堆积，建议穿弹性袜子，尤其对于长期站立或坐着的孕妇，可以选择孕妇专用袜子，秋冬穿着还有保暖效果。

6. 抬高双腿：睡前或午休时抬高双腿15～20分钟，能加速血液回流、减轻静脉内压，不仅缓解孕期水肿，还能预防下肢静脉曲张。

7. 左侧卧睡：左侧卧可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，并减轻对心脏的压迫。

水肿虽然是孕期常见现象，但也要区分正常与异常，正确应对。保持良好的生活习惯和心态，大部分水肿问题都能得到有效缓解。如遇异常情况，建议及时就医。