电脑族容易眼睛疲劳 按摩护眼法来帮你

现代职场人常常面临长时间对着电脑的困扰，眼睛疲劳成为不可避免的问题。无需担心，因为我们可以通过一些简单有效的按摩方法来缓解眼部疲劳。接下来，就让我们一起这些保护眼睛的急救措施吧。

让我们从按压眉间法开始。当眼睛感到疲劳时，可以尝试用拇指腹部轻轻按压眉毛根部下方的凹处。这个简单的动作能够很好地缓解眼部疲劳。不妨每隔半小时就离开电脑，尝试一下这个方法，并搭配眼球的转动和眺望远处，让眼睛得到充分的休息。

除了按压眉间法，每天刻意眨眼也是一种很好的保护眼睛的方法。长时间盯着电脑屏幕，我们的眨眼次数会减少，导致泪液分泌不足，眼睛干燥酸涩。专家建议我们每天特意眨眼300次，这不仅能够促进泪液的分泌，还能够有效缓解眼球干燥酸涩的症状。

还有一种非常受欢迎的缓解眼部疲劳的方法是按压眼球法。闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，或者旋转轻揉。这样不仅能够缓解眼睛疲劳，还能够避免对眼睛造成伤害。在按揉的时候要注意力度和时间的控制，不要持续太久或用力揉压。

长时间面对电脑工作对眼睛造成了极大的负担。为了预防眼睛疾病的发生，我们必须重视保护眼睛。除了上述按摩方法，我们还应该让眼睛定时休息，远离电脑屏幕，并进行适当的眼保健操。这样不仅能够缓解眼部疲劳，还能够提高视力。保持良好的生活习惯，如定时作息、均衡饮食、远离烟酒等也对眼睛健康非常重要。

除了上述的按摩方法，还有许多其他的保护眼睛的小技巧，如调整电脑屏幕的高度和角度、使用护眼模式、定期更换眼镜等。这些措施都能够有效地减轻眼睛的疲劳感，让眼睛保持健康。保护眼睛是我们每个人的责任，让我们从现在开始，关爱自己的眼睛，让它们远离疲劳和疾病的困扰吧！

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