男性性生活时间短怎么办好呢？

男性面对性生活时间短的问题，不必过于焦虑。实际上，通过一系列的生活调整与行为改变，这个问题是可以得到有效改善的。

要加强身体锻炼，提高自己的身体素质。控制性生活的次数，保持充足的睡眠时间，这些都是提高性生活质量的基础。

在饮食方面，多摄取水果蔬菜，特别是富含维生素B1的食物，有助于维持神经系统的兴奋与抑制的平衡，对改善性生活时间有积极影响。

在性生活过程中，可以尝试一些物理方法。比如使用避孕套来降低龟头敏感度，或者使用一些纯草药类的延时喷剂。但请注意，一定要避免使用剂。

在性生活过程中采取女上位，当男性感到即将射精时停止刺激，待感觉消失后再继续，通过反复训练达到对射精的控制。女性在这一过程中也可以给予男性一些帮助，比如挤压法来延迟射精。

除此之外，加强夫妻间的情感交流，消除误会与隔阂，对丈夫的早泄问题予以理解和配合治疗，这些都是克服不良心理的重要途径。还可以通过一些行为治疗来达到延长性生活时间的目的，如戴双层避孕套、降低阴茎抽动的幅度和速度等。

如果男性在面对持续不到5分钟的早泄问题，夫妻之间更要相互体贴和呵护。保持适度的性生活频率，并进行科学的调理，这个问题是可以得到解决的。这不仅有利于双方的身体健康，还能增进夫妻之间的感情。

射精后在一个小时内进行第二次也是一种方法，可以明显延缓射精时间，但要注意的是，这可能会让男方感到阴茎胀痛。

男性面对性生活时间短的问题时，不必过于紧张。通过科学合理的方法进行调整，这个问题是可以得到有效改善的。夫妻之间的理解和配合也是非常重要的。