常揉腹部有6大保健功效

女性养生宝典：神奇揉腹法，健康护航就在掌中宝

揉腹，这一看似简单的动作，却是女性养生的一大法宝。它不仅容易实现，而且只要坚持做，还能有效预防疾病。接下来，让我们一同揉腹的奥秘与魅力。

一、睡前按揉，安享宁静之夜

在繁忙的一天结束后，睡前揉揉腹部，有助于身心的放松与愉悦。这个动作不仅能助你安然入睡，对于动脉硬化、脑血管疾病的患者来说，还能平抑肝火，使人心气平和，血脉流畅。

二、促进肠蠕动，消除便秘烦恼

揉腹的动作能够增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强淋巴系统功能，从而改善肠蠕动，预防和消除便秘。这一动作对于老年人来说尤为重要。

三、轻松揉腹，减肥塑形两不误

揉腹还能刺激末梢神经，通过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。想要拥有完美身材的女性，不妨试试这一方法。

四、揉腹防疾病，健康更有保障

1. 胃、十二指肠溃疡病：每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，有助于辅助治疗溃疡病。

2. 慢性肝炎：早晚坚持揉腹，可舒肝解郁、调理脾胃，缓解肝区隐痛、腹胀不适等症状。

3. 手术后肠粘连：患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。

五、揉腹的其他好处

除了以上列出的几种功效，揉腹还有诸多好处。例如，它能帮助调理气机，舒缓紧张情绪；还能改善消化系统的功能，促进营养吸收；对于月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的缓解作用。

揉腹是一种简单而有效的养生方法。想要拥有健康身体的女性朋友们，不妨在平时多揉揉自己的腹部。除了揉腹之外，还要保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能更好地维护身体健康。

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