秋天烦躁怎么办？多按按虎口可缓解

随着秋季的脚步悄然而至，暮色逐渐降临，落叶纷飞的季节里，许多人似乎也随之情绪低落，开始感受到一种“悲秋”的情绪。这种情绪不仅对身体不利，更会对工作和生活产生负面影响。

治未病科副主任中医师徐大成指出，根据中医理论，肺与秋季节气相对应。秋天，如果肺内气血运行受到干扰，就会导致胸中闷气难以舒畅，从而容易引发悲秋的心态。只有肺气运转正常，心情才能开朗乐观。反之，如果肺气虚弱，就会导致情绪忧郁，甚至诱发失眠等健康问题。

肺脏不喜欢燥气，秋季容易导致毒素积累。为了改善这种情况，按摩合谷穴是一个有利肺脏的方法。合谷穴位于手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。取穴时，将拇指和食指张成45度角，交点的位置就是合谷穴。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，以感到酸胀为度。到空气质量较好的景区或郊外做深呼吸，也有助于肺内残余废出。

对于白领女性来说，秋季更容易受到情绪影响。除了按摩合谷穴外，还可以尝试按摩风池穴、列缺穴和迎香穴。风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中。用力旋转按揉此穴，以有酸胀感为宜。每日按摩1~2次，每次100下，具有祛风解表的作用。

列缺穴位于腕部，按摩这个穴位可以治疗干咳、少痰等症状，具有宣肺止咳平喘、利肺化痰的功效。迎香穴位于鼻旁，按摩此穴可以宣利鼻窍，治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕等症状。

在这个季节里，不妨将这些穴位按摩融入日常生活，不仅可以缓解秋燥带来的不适，还能改善心情，让生活更加美好。特别是在繁忙的工作之余，花一点时间关注自己的身体健康，也是一种生活的态度。