宫寒危害大，女人宫寒怎么办？

宫寒，这一常见的女性疾病，常常让女性朋友们深受其苦。其症状如手脚冰冷、尿频、月经不调等，甚至可能导致不孕。面对这一问题，及早调理显得尤为重要。

如何判断自己是否宫寒缠身呢？通过以下几种方法自测：

一、望：观察经血颜色，若呈黯黑色，且白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡、舌苔白而水滑，可能是宫寒的表现。

二、闻：若白带伴有腥味，也可能是宫寒的信号。

三、问：痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经，腰膝酸冷、四肢不温等症状的出现，都可能是宫寒的征兆。

四、触：小腹温度较低，也是宫寒的一个表现。

针对宫寒的调理，推荐从饮食方面入手。以下是一些中医推荐的饮食调理方法：

一、把握吃凉尺度：尽管在盛夏季节，吃冷食是很多人的习惯，但宫寒女性需有所节制。体燥、火气大的人可以适当多吃一点，但量不宜过多。例如，吃冰激凌一天不要超过两个。

二、吃凉热要有顺序：当同时有凉、热两种食物需要食用时，建议先吃热的，后吃凉的。这样可以帮助避免凉气被热气顺势下压到子宫，从而避免造成伤害。

至于宫寒女性的饮食选择，有以下几种推荐：

一、暖宫乌鸡是最佳选择，它具有补血驱寒的功效。

二、喝蜂蜜，但一定要选择具有驱寒功效的蜂蜜。

三、吃点温补的食品，如桂圆、红枣、龙眼肉、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖等。平时可以泡红糖姜茶水来喝，效果意想不到。

宫寒的女性朋友需要注意日常保暖，尽量少吃凉性的东西，如绿茶、冷饮等。在烹饪食物时，可以适量加入老姜、桂皮等温补佐料，这样既能调味又能食疗。比如，在稀饭或炒饭中加入姜末，炖煮鸡鸭或排骨时放点桂皮和生姜。

为了保持身体健康，女性朋友们还需要关注其他日常保健知识。只有综合调理，才能让身体远离宫寒困扰，焕发健康光彩。