中医推荐春节养生保健四个妙招

春日养生之道：顺应时令，四招助你健康迎春

我国的中医文化源远流长，讲究时令养生。随着立春节气的到来，大地开始回春，阳气升发，此时正是我们养生保健的好时机。今天，流产网小编将和大家分享四个春季养生保健的妙招，助你健康迎春。

一、御寒防风是关键

尽管春季渐暖，但仍需警惕倒春寒。冬三月，草木凋零，人体新陈代谢减缓，抵抗力下降。此时一旦受风寒，易引发宿疾，如感冒、肺炎等。春季养生要注意防风御寒。衣着方面，宜宽松舒展，吸湿性好且暖和的纯棉制品是内衣的优选。传统养生主张“下厚上薄”，既能保暖又能起到“滋阴养阳”的作用。春风温暖却暗藏杀机，出汗后应及时擦去，避免风邪侵袭。适当捂一捂，有助于减少疾病的发生。

二、饮食调养是根本

春节期间的养生保健，饮食调养是重中之重。饮食的基本原则是以“藏热量”为主，宜多食温热食物如羊肉、狗肉、鹅肉等。应减少油腻、生冷、酸涩、粘硬食物的摄入。张仲景强调春季饮食宜减酸增甘，以养脾气。孙思邈也提倡春日饮食省酸增甘，养脾益气。在春季，我们应选择甘温清淡的食物，配合高端有效的保健药品，如美国“健源宝”胶囊，来大大提高春节养生保健的质量。

三、睡眠充足精力旺

春季是万物生长的季节，人体也需要更多的休息和睡眠。充足的睡眠可以保持精力旺盛，增强抵抗力。春节期间要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证足够的睡眠时间。

四、运动锻炼不可少

春季是万物复苏的季节，也是运动锻炼的好时机。适当的运动可以增强体质，促进新陈代谢。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以舒缓身心，保持健康。

春节养生要顺应时令，注意气候变化，结合饮食调养、充足睡眠和运动锻炼，提高身体抵抗力，为新的一年打下坚实的基础。让我们一起行动起来，健康迎春吧！