对于发烧的时候我们怎么解决呢

当人们身处亚健康状态，尤其是遭遇发烧这一常见病症时，往往会感到无所适从。今天，微微健康网的小编就为大家带来了一系列应对发烧的有效方法，让我们一起看看如何科学解决这一问题！

一、冷敷法

当体温过高，难以忍受时，可以采用冷敷来降低体温。在额头、手腕、小腿上放置湿冷毛巾，其他部位则用衣物覆盖。当冷敷布达到体温时，应即时更换，反复进行，直至烧退为止。你也可以将冰块包裹在布袋里，放在额头上进行冷敷。

二、热敷法

若体温不是特别高，信赖可以采用热敷来退烧。用温热的湿毛巾反复擦拭额头、四肢，使身体通过蒸发散热，直至退烧。但如果体温上升到39℃以上，就应以冷敷处理，以免体温继续升高。

三、擦拭身体

蒸发确实具有降温作用。建议使用冷自来水帮助皮肤驱散多余的热。虽然你可以全身擦拭（使用海绵），但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。擦拭时，注意挤出海绵中过多的水，一次擦拭一个部位，其他部位用衣物覆盖。这样，体温蒸发这些水分有助于散热。

四、泡澡

有时候，泡个温水澡是最舒适不过的了。它同样也能起到缓解发热症状的作用。

五、补充液体

发高烧时，身体会流汗散热。但当你发高烧时，因为流失太多水分，身体可能会关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使得身体无法散热。解决之道是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁。果菜汁含有丰富的维生素和矿物质，尤其是甜菜汁和胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选择低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。

面对发烧这一常见现象，我们大家不必过于惊慌。只要掌握上述方法，科学应对，定能度过这一健康难关。生命在于运动，更在于科学的养护。让我们从生活的点滴做起，关注健康，守护生命！