经期生活要注意哪些不宜事项

女性每月的那几天，是身心都需要特别呵护的时期。在此期间，有一些禁忌事项需要特别注意，以确保身体健康。

不宜过性生活。月经期间，子宫内膜脱落，子宫腔表面形成创面，此时过性生活容易使细菌侵入，逆行至子宫，导致宫腔内感染，可能引发附件炎、盆腔炎等疾病。不宜多吃盐。过量摄入盐分会导致体内盐分和水分滞留增多，在月经来潮前，可能会引发头痛、情绪波动和易怒等症状。建议在月经来潮前10天开始减少盐的摄入。不宜饮浓茶。浓茶中的含量高，会刺激神经和心血管，容易引发痛经、经期延长和经血过多。浓茶中的鞣酸会妨碍铁的吸收，可能导致缺铁性贫血。不宜坐浴。月经期间，子宫颈口微开，坐浴和盆浴容易使污水进入子宫腔，从而导致生殖器官发炎。保持外阴清洁至关重要，淋浴是最佳的选择。不宜穿紧身裤。月经期间如果穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴部的摩擦，容易导致会阴充血水肿。再加上不注意局部清洁卫生，还可能出现泌尿生殖系统感染等疾病。也不宜高声唱歌。月经期间，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话会导致声带肌易疲劳，出现声门不合、声音嘶哑等症状。还要避免捶背。腰背部受到捶打后，会使盆腔充血加剧，血流加快，可能导致月经过多或经期延长。月经期间全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥落形成创面，宫颈口松弛，此时如受捶打刺激，不利于创面修复，并容易受感染而患妇科病。也不宜做X光检查。育龄妇女在月经前正处于排卵阶段，此时接受X光检查可能会损伤卵细胞，导致胚胎发育受损，甚至引发基因突变。这可能会导致胎儿出生后出现先天异常，如智力低下、唇裂、腭裂、小头脑、肢体缺损等新生儿缺陷。女性经期需要特别关注自己的身体健康，遵循上述禁忌事项，保持身心舒畅，健康度过特殊时期。