孕妇有“烧心感”怎么办

在孕期中、后期，许多孕妇都会遭遇一种叫做烧心的困扰。这种烧心感在心窝处尤为明显，尤其在夜间体位变化，如从坐立转为卧位时，或者在咳嗽、用力排便时更易触发。摄入酸性或刺激性食物后，这种感觉会进一步被加剧。伴随着的，还有嗳气、泛酸、中上腹的闷胀不适感。这一切的源头，都与食管反流有关。

随着妊娠的进展，子宫体积逐渐扩大，腹腔内的压力和胃内压力也随之上升，这使得胃内容物更容易逆流至食道下段，出现食物反流的现象。在反流过程中，带有胃酸的物质刺激并损伤了食管黏膜，从而引发反流性食管炎，导致烧心的感觉。到了孕中、后期，孕激素的分泌增加，它会影响食道的蠕动，减缓食管对反流物的清除，使得反流性食管炎的病情不易缓解。而在卧位、咳嗽和用力排便时，腹腔压力升高，也会加剧食管反流。如果此时再食用酸性或刺激性食物，就会进一步刺激炎症黏膜，使症状更为严重。

那么，如何预防这种烧心感呢？

日常饮食要注意，避免过度饱食，也不要一次饮入大量的水或饮料。浓茶、含咖啡因及巧克力的饮料都会加重食道肌肉松弛，应该避免饮用。辛辣性食物、过冷或过热的食物也会刺激食道粘膜，加重烧心感，所以宜少吃。用餐后不要立即躺下。

要缓解烧心感，可以尝试在睡眠时将床头抬高15~20厘米，使整个上身的角度抬高，这样能有效减少胃液反流。对于便秘的孕妇来说，可以多吃香蕉、蜂蜜等，使粪便柔软易排。增强体质，防治呼吸道感染，避免咳嗽也能减少烧心的发生。在这个特殊的时期，孕妇们需要更加关注自己的身体状况，做好自我调整，保持健康的生活方式，以缓解孕期的不适。

孕期中的烧心感是一种常见的不适症状，但它并不意味着孕妇的身体出现了问题。只要采取正确的方式预防和处理，就能有效地缓解这一症状，让孕期更加舒适。也要保持良好的心态，积极面对孕期的各种挑战。