眼睛干涩或是肝脏阴血不足

随着现代科技的飞速发展，电视、电脑、手机、MP4等电子产品充斥着我们的生活，无论是青少年还是白领，长时间盯着屏幕已经成为常态。这也带来了一个问题，那就是干眼症的发病率日益上升。曾经被视为老年人专属的疾病，如今已经越来越年轻化。那么，面对这一普遍的眼疾，我们该如何应对呢？

干眼症，又称“眼结膜干燥症”，其症状丰富，包括眼睛干燥、灼热、有异物感、畏光、瘙痒以及视物不清等。在中医理论中，肝开窍于目，肝脏阴血不足是干眼症的根源。当肺、肝、肾受损时，就容易引发眼病。干眼症常见的证型有燥邪伤阴型和肝血亏虚型两种。

对于由外邪引起的燥邪伤阴型干眼症，在早春和晚秋季节尤为常见。因为燥邪侵袭人体，导致机体阴精受损，无法滋养眼目。过度用眼、光线过强或不足也会导致津液耗损过度。除了眼干外，患者还可能出现唇干、口渴、咽干、舌燥等症状。

推荐这类患者尝试食疗方法明目鲤鱼羹。其做法简单，只需鲤鱼500克、豆腐50克、胡萝卜50克、熟蛋黄20克等材料。鲤鱼洗净后双面煎至略黄，加入水和胡萝卜同煮，再加入豆腐、蛋黄粒、食盐和糖后小火炖煮即可。此羹不仅口感鲜美，而且有助于缓解眼干症状。

还有一种外敷的润目增液方，包括决明子、玄参、麦冬和生地等药材。将药材水煎后取药液浸湿小毛巾，敷在眼部，每天两次，每次15分钟，可以有效缓解眼部不适。

除了食疗和外敷，我们还应该注意日常的眼睛保护。避免长时间盯着屏幕，保持适当的休息和眼部运动，注意保持室内湿度和清洁空气环境。多食用富含维生素A和C的食物，如梨、香蕉、牛奶等，有助于保护眼睛健康。

干眼症已经成为现代人面临的普遍问题。了解干眼症的症状和原因，采取有效的食疗和护理方法，是我们保护眼睛健康的重要措施。让我们从今天开始，关爱自己的眼睛，远离眼干困扰。