炎炎夏日如何预防空调病？

随着初夏的脚步悄然而至，办公室的空调也伴随着温度的上升而调节到越来越低的档位。在这低温环境中长时间逗留的人们，可能逐渐会出现鼻炎、气喘等小病痛。这些都是空调冷风带给我们的健康隐患。作为流产网的小编，今天我将分享一些建议，帮助大家呵护健康，让冷风不再成为健康的隐患。

对于过敏性鼻炎或气喘患者来说，在冷气房中可以考虑戴上口罩，利用自身呼出的热气为口鼻加温，减少呼吸道的不适症状。在办公室准备一件长袖外衣、围巾或披巾等保暖衣物是非常必要的。特别是那些经常穿短（无）袖上衣或裙子的女性，由于身体外露面积较大，在冷气房里受凉的机会增加，更需要保暖。

当身体感觉寒冷时，特别是手脚冰凉的人，可以适当喝一些姜茶驱寒。但需要注意的是，姜茶不宜过量饮用，因为姜具有发散作用，过量饮用会使血管扩张，反而导致体温散失。适量饮用后，最好能够起身走动，这样保暖效果会更好。

夏天炎热，人们往往忍不住贪凉喝冷饮，但在冰冷的食物和冰冷的双重刺激下，更容易诱发气喘、头痛等问题。专家建议我们少吃（喝）冷饮为宜。

长时间坐着工作的人们，应该每小时起身活动一下。尽管使用MSN与同事沟通方便快捷，但不妨直接走到对方的座位进行面对面交流。如果无法离开座位，也可以适时抬一抬脚、转一转脚踝，帮助促进血液循环。从养生的角度来看，夏天应该适度接受外界阳气，适度流汗。如果一直待在冷气房，汗液无法排出，久而久之会对健康产生不利影响。

对于那些一进冷气房就感到呼吸道不适的人们，“不要把症状视为习惯，”萧建隆医师建议，应该及时就医并接受适当的治疗，以缓解发炎情况并减少不适困扰。通过遵循上述建议，我们能够在享受冷气带来的清凉的更好地呵护自己的健康。让我们在炎炎夏日中保持活力与健康！