夏季消暑别让脚受凉

炎炎夏日，冷饮、空调、冷水等成为人们消暑的必备良品。如果不注意掌握度，这些消暑方式也可能带来不良影响。那么，如何在夏日里掌握消暑的度呢？下面让我们一起来看看如何消暑更为适宜。

一、夏日消暑，别让脚着凉

夏日里，许多人喜欢把脚放在水龙头下冲一冲，或是直接用冷水洗脚，感觉凉爽又方便。这实际上是一个误区。俗话说“寒从脚底起”，人的脚部是血管分支的末梢部位，对寒冷非常敏感。即使在炎热的夏天，也需要注意脚部的保暖，以免感冒、流感、鼻炎等疾病的发生。

每天晚上用热水泡脚，水温高于体温，水量以齐踝关节为佳。坚持每天用温水洗脚，不仅可以调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血，还对失眠、神经衰弱、关节酸痛等全身或局部疾病有一定的治疗和预防作用。

二、夏季消暑，洗热水澡更佳

在暑天，选择洗热水澡是消暑的好方法。人浸泡在温水里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，反复浸泡，可以完全消除身体的闷热。相反，如果直接泡在凉水里，毛孔受到刺激会马上闭合，体内的热无法完全排出，达不到真正降温的目的。专家建议加强耐热锻炼，提高热适应能力，不但可增强体质，还可有效防止热征发生。

三 出汗是凉爽的好方法

出汗是人体散热的方式。夏季不能一味贪凉，应该以热制热、出出汗才是凉爽的好方法。长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节夏季也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。该出汗时就出汗，喝点姜汤可有效防治空调病。

夏季消暑要注意掌握度，别让脚着凉，选择洗热水澡，适当出汗，才能健康度过炎炎夏日。除了以上介绍的内容，日常保健也很重要，更多关于日常保健的知识，可以在流产网进行了解。