怀孕第七个月孕妈妈要注意

怀孕七个月，或是这关键的三个月末期，你的医生可能会建议你进行一次超声波检查，以确定胎儿的健康状况和在子宫内的位置。在这个阶段，你可能会开始感受到胎儿的活跃运动，这些动作不仅让你感受到他的存在，也让你更深入地了解他的性格。许多父母都喜欢对胎儿进行语言交流或阅读，虽然这并不能直接促进他的发育，但却能够增进你们之间的情感联系，加深亲子间的羁绊。

从当前开始到分娩期间，你每周的体重应适度增加四分之三磅到一磅。如果你的体重已经接近或低于怀孕前的平均水平，医生或助产士可能会建议你增加体重，但一定要在健康顾问的指导下进行。少食多餐比一日三餐更能让你的身体保持舒适，同时要注意选择营养均衡的食物。

这个月开始，孕妇应避免从事过于繁重或剧烈的工作及运动。应适当减少家务劳动，当你感到身体疲劳时应及时休息。每天要保证足够的睡眠和安静的休息，时间至少8小时以上。保持心态平稳，避免情绪大幅度波动。长时间看电视也不宜，如果感到有任何不适，应立即寻求医生的帮助。

在这个阶段，孕妇还可以学习腹式呼吸法，通过深呼吸为胎儿提供充足的氧气。练习时，全身放松，将手掌放在肚子上，缓慢地吸气并用鼻子将气体吸入肺部底部。吸气后用力屏气几秒钟，然后缓慢有力地呼出气体。吐气时的力度要比吸气时更大。

随着胎儿大脑的日益发育活跃，胎教的效果也逐渐增强。可以继续给宝宝听音乐，抚摸腹部也是很好的交流方式。当你触摸到胎头、背部和四肢时，可以温柔地爱抚，并对胎儿说话。在这个美好的时刻，父亲也应积极参与进来，一家三口共同分享这美妙的亲子时光，感受温馨和谐的家庭氛围。

在这个特殊的时期，孕妇需要注意保持良好的生活习惯和心态，以保证胎儿的健康和自身的舒适。通过超声波检查、腹式呼吸和胎教等方式，建立起与胎儿的亲密联系，共同迎接新生命的到来。