孕前营养补充之枸杞烧牛鞭

孕前饮食：美味与营养并存，助力女性孕育健康宝宝

孕前，饮食对于女性来说至关重要，它不仅关乎女性的身体健康，更是关乎未来宝宝的健康与顺利孕育。今天，流产网为大家推荐一道既美味又营养的美食枸杞烧牛鞭，未准妈妈们，快来尝试一下吧！

这道菜不仅美味可口，更拥有滋补肝肾、壮肾阳的功效，对于肝肾阳虚引起的腰膝酸痛、宫寒不孕等症状有很好的调理作用。牛鞭含有丰富的雄激素、蛋白质、脂肪等营养成分，补肾壮阳，益肾暖宫。但需注意，内有火热者不宜食用。

那么，如何制作这道美味佳肴呢？

主料：牛鞭（泡发）1000克，鸡肉250克。

辅料：枸杞子20克，大葱100克。

调料：料酒100克，姜5克，味精1克，盐5克，胡椒粉2克，淀粉（豌豆）10克，植物油25克。

制作工艺：

1. 鲜牛鞭刮去粗皮和杂质，剖开刮去尿道，洗净后切成4厘米左右的长条，并用开水烫一下鸡肉也切成条，姜拍破，葱挽结。

2. 牛鞭加入2升清水中烧开，加入一半的姜、葱和料酒，中火煮约1小时后捞出牛鞭。

3. 锅内放入油烧至六成热，放入牛鞭、余下的姜葱和料酒翻炒几下，加入原汤烧开，去除浮沫后，用中火烧30分钟。然后加入鸡肉，肉熟后加入枸杞，最后用胡椒粉、味精、盐和湿淀粉勾芡汁即可。

枸杞烧牛鞭，牛鞭与枸杞的完美搭配，既能滋补身体，又能满足味蕾。对于孕前营养补充来说，这道美食绝对是首选。除了这道美食，还有许多孕前饮食内容值得了解。想要了解更多关于孕前饮食的内容，不妨多阅读相关书籍和资料，为自己的孕前准备做好充分的工作。

孕前饮食是女性孕育健康宝宝的重要前提。女性朋友们在孕前准备中，一定要将饮食作为重中之重来看待，注重食物的搭配和烹调，做好孕前营养补充工作。而枸杞烧牛鞭这道美味佳肴，无疑是孕前营养补充的绝佳选择。未准妈妈们，快来尝试一下吧！