适量咀嚼或能减压

了解口香糖的秘密：利与弊

随着人们对口腔健康的重视，口香糖成为了许多人清新口腔、放松精神的常用方法。你是否真正了解嚼口香糖的好处与潜在风险呢？

适量咀嚼口香糖确实有益于减压。许多人在紧张焦虑时，会不自觉地咀嚼口香糖，许多运动员也有在比赛中嚼口香糖的习惯。这种下意识的行为能够帮助他们放松情绪。口香糖还能暂时清洁口腔。如果你刚享受了美味的甜食却无法立即刷牙，不妨尝试咀嚼一片口香糖。它能刺激唾液分泌，中和口腔中的酸性物质，有助于牙齿再矿化。这只能暂时保护口腔和牙齿，不能完全清除细菌，不能替牙。

过量咀嚼口香糖也会带来一些弊端。目前市场上的口香糖分有糖和无糖两种。有糖口香糖中的甜味剂是从蔗糖中提炼的，长时间在口腔中停留可能会增加患龋齿的风险。大量胃酸可能在长时间咀嚼口香糖的过程中产生。对于胃病患者来说，这可能会引发恶心、食欲不振、反酸水等症状。而且，反复咀嚼会吞下大量空气，导致胀气。长期下去，还可能导致溃疡和炎症的发生。

专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不应超过十分钟。饭后咀嚼口香糖时，一定要注意时间，过久的咀嚼会促使消化液分泌，损伤胃黏膜，引起不适。对于男孩子来说，适度咀嚼口香糖可以锻炼下颌角的肌肉和骨骼发育，让脸部线条更加分明。但对于追求瘦脸的女孩来说，最好适当控制，以免咀嚼肌过于发达，形成“国字脸”。

值得注意的是，对于两岁以下的儿童，应严格禁止吞咽任何形状的口香糖。他们的气管狭窄，吞咽功能尚未发育完全，而口香糖一旦进入口腔会变得又黏又软，如果误吞容易堵塞气管，造成极大的危险。对于这类孩子，如果发生意外，救治难度会比成人大很多。

口香糖是一种方便实用的口腔清新剂，但使用时一定要注意适量、适度。了解其利弊，根据自己的身体状况和需要选择合适的口香糖，才能更好地保护口腔健康。