四款美味食汤让你睡的香

随着现代生活节奏的加快，失眠已成为许多人面临的困扰。今天，流产网小编为您推荐了几款助眠汤水，它们不仅简单易做，而且无药物副作用，让您在享受美食的拥有更好的睡眠质量。一、红枣葱白汤

用料：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。制法：先将红枣用温水泡发，然后与葱白一同放入沙锅，加清水煎制。约30分钟后，加入红糖，再煎10分钟，即可趁热食用。功效：此汤具有祛风散寒、健脾养心的功效，适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等症状。此汤适宜春季饮用。二、茼蒿鱼头汤用料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个，生姜3片，及其他调料。制法：先将鳙鱼头洗净、煎至微黄，然后与生姜一同放入沙锅，加水煮沸。10分钟后，加入茼蒿，再加入适量食盐、味精调味，即可食用。功效：此汤补益肝肾、健脑益智，适用于肝肾不足、虚风上扰所致的眩晕头痛、记忆力减退、失眠等症状。春季饮用更佳。三、苦瓜兔肉汤用料：鲜苦瓜150克，兔肉250克，及其他调料。制法：将苦瓜剖开去瓤，切片；兔肉切片后拌以淀粉。然后将苦瓜放入沙锅，加水煮沸。10分钟后，放入兔肉及调料，继续煮至肉熟。功效：此汤清暑泄热、益气生津、除烦。适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、失眠多梦等症状。夏季饮用最为适宜。四、百合芦笋汤用料：鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，及其他调料。制法：先将百合去内膜、洗净，然后加水煮至七成熟。接着加入芦笋罐头及调料，煮熟即可食用。功效：此汤清心安神、润肺止咳，适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊等症状。注意事项：这四种汤虽有助于改善失眠症状，但在饮用时仍需注意各自的使用禁忌。如风热感冒者慎用红枣葱白汤；肝火亢或肾阴虚者慎用茼蒿鱼头汤；平素怕冷、低血压者不宜食用苦瓜兔肉汤；清水芦笋罐头需选质白鲜者，不可用变质过期产品。希望这些建议能帮助您在享受美味的拥有更好的睡眠质量。