长时间贪睡当心导致胃溃疡

“美容觉”背后的真相并非睡眠越多越好

在繁忙的现代生活中，人们常常将“美容觉”视为恢复活力的秘诀，仿佛睡眠是女性美容养颜的灵丹妙药。真的如人们所说，睡眠越多越好吗？让我们一同揭开这个问题的真相。

众所周知，人的生活规律与体内激素分泌息息相关。平日里，随着从早晨至傍晚的时间流逝，下丘及脑垂体分泌的许多激素在人体内呈现出较高的水平，而到了夜晚至黎明，这些激素水平则会相对较低。

如果平日生活规律，却在节假日贪睡，可能会扰乱体内生物钟的时序，导致激素水平出现异常波动。这种波动会使大脑兴奋与抑制失调，让人夜间久久不能入睡，白天则感到疲惫不堪。长此以往，还可能使机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。我们必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。

除了生物钟的干扰，赖床还有可能损害我们的健康。清晨卧室内空气较为混浊，含有大量的细菌、霉变颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，容易损害呼吸系统，引发感冒、咳嗽、咽喉炎等疾病。经过一个晚上，腹中空空，胃肠功能已经准备好接纳、消化食物。这时如继续赖床，势必打乱胃肠功能的规律，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

更为值得关注的是，长时间的睡眠也可能导致能量摄入过多。人在床上躺着，特别是入睡后，新陈代谢会降低，能量消耗减少。如果睡眠时间超过正常需要，体内能量就会“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，久而久之就会成为“胖MM”。

睡眠的重要性不言而喻，但并非越多越好。我们应该掌握睡眠的时间，学会科学合理的安排自己的睡眠时间。在享受充足的睡眠带来的恢复活力的也要注意避免过度睡眠带来的健康问题。保持规律的生活作息，才是我们追求健康的最佳途径。让我们从今天开始，调整自己的作息时间吧！