长时间盯着手机看 眼睛很受伤

随着科技的飞速发展，智能手机、电脑、IPAD等电子设备已经深入到我们的日常生活中，尤其受到孩子们的喜爱。一则流传于朋友圈的传言引起了家长们的广泛关注。

传言称，同仁医院眼科中心的几位医生进行了为期七天的实验，结果显示：玩20分钟iPhone后，孩子们的视力接近轻度假性近视状态；玩20分钟iPad后，泪膜破裂时间与干眼症患者相当；而仅仅玩10分钟手机，相当于看30分钟电视。这让许多家长担忧不已，纷纷呼吁让孩子们远离手机、远离iPad，特别不要在黑暗中玩手机，以免患上无法治愈的黄斑变性。

那么，事情的真相究竟如何呢？让我们来听听权威专家的解读。

据专家周跃华介绍，他并未听说有同事进行过这样的实验。长时间使用手机、IPAD，以及在黑暗中玩手机，的确对眼睛不利。

专家进一步解释说，当我们观看近处的东西，如图书、电脑、IPAD、手机等时，眼部肌肉会处于一个紧张的状态。长时间保持这种状态，会让眼部肌肉持续紧张，引发视疲劳，使人感到眼睛发酸、累。虽然并没有证据表明20分钟或30分钟的手机使用与视疲劳程度有何直接关联，但从大样本的人群来看，持续观看近处事物的时间越长，对眼部肌肉的压力就越大，也越容易造成视疲劳。

据了解，眼部肌肉的长期紧张可能会导致肌肉调节功能下降，这也是近视的一个可能诱因。除了这个因素外，不良的用眼习惯也对视力危害较大。例如趴着、躺着看书，或者离得过于近、连续看书时间过长等等。用眼环境也十分重要。在明暗、干湿等因素的影响下，不恰当的环境也可能对视力造成损害。专家不建议在黑暗环境中使用手机、电脑、IPAD等屏幕。因为屏幕的光线会使瞳孔在收缩与放大之间难以调节适应，对视力不利。

作为家长和普通人，我们应该关注孩子的用眼健康，避免长时间使用电子设备。养成良好的用眼习惯和环境也是非常重要的。让我们一起努力保护视力健康吧！