四种不同类型亚健康食疗方推荐

你是否在为全年的工作计划感到困扰，尽管计划完备却总是难以执行？或许你的身体状态并不如你所愿。在这里，为你推荐四种针对职场常见症状的食疗方案，让你在工作中焕发活力，更加得心应手。

场景一：双眼疲劳，通红不适

推荐食疗：爆炒肝尖

食材：猪肝100克，黄瓜、胡萝卜各一根，葱段、姜片、蒜末少许。

调味料：醋、糖、盐和淀粉。

做法：将猪肝洗净切片，腌制备用。黄瓜和胡萝卜切花刀，备好淀粉水。热油后，先炒猪肝至熟盛出。再爆香葱姜蒜，放入胡萝卜和黄瓜，加入调味料翻炒。最后倒入猪肝，猛火快炒，出锅前加入淀粉翻炒即可。

学问：对于整日与电脑为伴的上班族，常会出现双眼干涩、通红的问题。此时需要补充蛋白质和维生素A来缓解眼部疲劳。虽然猪肝含有丰富的维生素A，但其中也含有一定毒素，不宜过量食用。

场景二：体重和围度增加

推荐食疗：奶香鲜果

食材：橙子、猕猴桃、火龙果各一半，西瓜一小块，小番茄3个，葡萄4颗。

调味料：酸奶一小杯。

做法：将各类水果切丁，摆放在容器中，淋上酸奶即可。

学问：酸奶富含蛋白质、维生素和矿物质，其中的乳酸菌有助于改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能。水果富含维生素，多种水果搭配可使营养更全面。酸奶与水果的结合，不仅可以改善体型，增加皮肤弹性，还可以代替正餐，让你吃得开心，不用担心长胖。

还有其他两种职场症状的食疗方案，如针对疲劳过度的炖鸡汤和针对精神不济的黑芝麻糊等。这些食疗方案不仅可以帮助你解决职场困扰，还可以让你在繁忙的工作中保持健康的状态。

在生活中，饮食与我们的身体健康息息相关。选择正确的食物，不仅可以为我们提供所需的营养，还可以帮助我们解决一些身体问题。希望通过这些食疗方案，你能在工作中焕发活力，迎接每一个挑战。