孕晚期-假宫缩与真宫缩的区别？

孕期肚皮奥秘：宫缩现象

在孕期，许多准妈妈可能会经历肚皮发麻的现象。这种感觉有时转瞬即逝，有时则伴随着阵阵疼痛，被称为宫缩。宫缩是宝宝临盆的征兆吗？如果不时出现宫缩，又该如何应对呢？

让我们先讲述一个真实的例子。距离预产期还有几天的小红与丈夫在商场疯狂购物，刚逛完奶粉区，肚皮突然一阵发麻，紧绷绷的。这是传说中的宫缩吗？小红和丈夫顿时惊慌失措，急忙赶往医院。在医院住了好几天，宝宝却没有如期降临，这让两人疑惑：宫缩不是宝宝临产的征兆吗？

事实上，宫缩确实是临产的一个重要特征，但它并非决定性的唯一特征。真正的分娩征兆是伴有疼痛的真宫缩。

那么，如何区分假宫缩和真宫缩呢？

假宫缩，通常在分娩前数周出现。这时，子宫肌肉较为敏感，会出现不规则的子宫收缩，持续时间短，力量弱，或仅限于子宫下部。这种宫缩并无规律，无周期性，也不会引起疼痛感。

而真宫缩，则是临产时的子宫收缩，具有明显规律。初期间隔时间约为10分钟一次，随后阵痛的持续时间逐渐延长至40秒至60秒，程度加重，间隔时间缩短至3至5分钟。当子宫收缩引起腹痛时，可以感到下腹部紧绷。

宫缩的疼痛感觉因人而异，有的产妇感觉在腹部，有的则感觉在腰部。轻微的宫缩疼痛可能像来月经时的小腹疼痛一样。随着宫缩的加强，疼痛会逐渐扩散至下腹部，伴有腰酸和排便感。这种宫缩是为宝宝的出生做准备。

面对宫缩，准妈妈需要保持冷静放松。因为产妇的紧张情绪可能导致宫口紧缩。只有放松的产妇才能让宝宝顺利降生。配合医生的指导，使用呼吸操来缓解宫缩疼痛，大多数妈妈都能顺利度过这一关。

对于准妈妈来说，了解宫缩的特点并学会正确应对，是孕期准备的重要一环。这样，当宫缩来临时，就能从容面对，确保母婴平安。