女性保健：爱跷二郎腿会得哪些病？

警惕！长时间跷二郎腿对女性的潜在危害

许多女性为了防走光，坐下时习惯跷二郎腿。虽然这样做看起来优雅，但长期如此，可能会对身体带来不小的伤害。究竟跷二郎腿对女性有哪些潜在危害呢？

从骨科角度看，长期跷二郎腿主要对脊柱造成损伤。在正确坐姿下，人体脊柱呈现S型生理曲线，即颈椎、腰椎向前凸，胸椎、骶椎向后凸。跷二郎腿时，人容易弯腰驼背，长此以往，正常的脊柱生理曲线会被破坏，进而引发一系列骨科疾病。

1. 下背痛

对于长期久坐的上班女性来说，下背痛可能是最常见的问题。这大多是由于脊椎变形所致。正常脊椎从侧面看应呈“S”形，腰椎过于前凸或后弯都会使脊椎神经受到压迫而引起疼痛。经常跷二郎腿的习惯，容易导致腰椎与胸椎压力分布不均，长期如此，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。

2. 肌肉劳损

长期跷二郎腿，骨盆和髋关节因长期受压而容易出现酸疼，时间长了可能导致骨骼病变或肌肉劳损。若感到腰酸背疼，可以适当做伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息。要改变跷二郎腿的习惯，可以通过适时起身活动、坐时双脚抖动等方式来帮助调整。

3. 静脉曲张

翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。这是一种因静脉长期处于扩张状态而引发的慢性病。纳瓦罗的调查显示，在35岁以上的美国妇女中，喜欢跷二郎腿的人中有一半患有不同程度的静脉曲张症。为了健康，医生们已经发起要求妇女“停止交叉双腿一天”的运动。

建议那些有爱跷二郎腿习惯的女性朋友们，应该保持良好的坐姿，重视脊柱和身体的健康。坐着的时候，尽量保持身体正直，双脚平放在地面上，以促进血液循环。适时起身活动、做一些简单的伸展运动，都是预防上述危害的有效方法。健康才是最重要的，让我们从改变不良习惯开始，关注身体的每一个细节。