女性运动不当 提防妇科疾病

女性运动健康：如何避免引发妇科疾病

运动医学专家强调，适度的锻炼有助于身体健康，然而对于女性而言，由于其独特的生理结构和生理周期，不恰当的运动方式可能会引发一系列妇科疾病。对此，微微健康网今天为我们详细了相关风险。

关于子宫下垂。超负荷的运动，特别是举重等训练，会增加腹压，导致子宫暂时性下降。长期持续这种超负荷运动，便可能发生子宫脱垂。研究表明，当负重达到一定程度时，宫颈位置会有明显的变化。女性在进行运动时，应尽量避免超负荷训练。

运动中的外阴创伤也不容忽视。在运动中，外阴部与硬物发生碰撞，容易导致皮下组织疏松的外阴部出现血肿，严重时甚至可能伤及尿道和阴道，乃至盆腔。女性在运动过程中要小心谨慎，避免外伤。

剧烈活动也可能导致卵巢破裂。抓举重物、腹部受到挤压或碰撞都可能引发卵巢破裂，表现为下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂常发生在月经周期的特定时期，且多数与黄体或黄体囊肿破裂有关。

运动量过大的女性也容易出现月经异常。国外的研究显示，从事较大运动量的少女中，月经异常的比例相当高，主要表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。这主要是因为剧烈运动可能抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，从而影响体内性激素的正常水平，干扰正常月经的形成和周期。

经期剧烈运动还可能引发子宫内膜异位症。经血可能因剧烈运动而从子宫腔逆流入盆腔，内膜细胞可能种植在卵巢上，形成囊肿。这种情况可能导致渐进性加剧的痛经，甚至引起不孕。

女性在运动过程中要特别注意保护自身健康，选择合适的运动方式，避免超负荷运动及剧烈运动。也要注意调整饮食，保持良好的生活习惯。微微健康网流产网小编提醒广大女性朋友们，妇科疾病的发生率不断攀升，一定要关注自身健康，做好预防工作。