你会在晚上12点过后还睡不着吗？

现代人的夜生活似乎愈发丰富，灯火通明的城市常常在深夜仍然充满活力。这种夜生活的背后，却隐藏着许多人深夜无法入睡的现象。为什么很多人过了午夜十二点仍然精神抖.或许大多数人会认为这只是生活习惯的问题，然而其背后可能隐藏着一种名为“晚睡强迫症”的心理倾向。专家指出，这种强迫倾向往往源于白天的过度劳累，到了晚上，人们试图通过保持清醒来舒缓压力。与普通的失眠不同，晚睡强迫症患者即使感到困倦，也会强迫自己保持清醒，直到深夜才开始处理日常事务。

邓莉是一个典型的例子，作为北漂族的一员，无论白天多么忙碌，她的精神在夜晚总是特别充沛。上自习、聊天、上网、看电影……只有过了十二点以后，邓莉才会有睡意。这种生活状态已经持续了大半年时间。周末时，晚睡的情况更为严重，甚至要到两三点才入睡。明知晚睡对身体不好，但她仍然无法改变这一习惯。

长期晚睡会对人的身体健康造成严重影响，导致免疫力下降、抵抗力减弱、精神萎靡、紧张易怒等。山西省精神卫生中心的心理治疗师何文化认为，对于存在晚睡强迫倾向的人，下班后可以适当参与社交活动，进行身体锻炼，让身心都渴望休息。

专家建议，我们应该合理规划作息时间，让生活节奏化和条理化。虽然起初改变作息可能会让强迫心理更加明显，但只要能坚持一段时间，就有可能形成按时睡觉的习惯。正确处理工作与生活的关系也至关重要。在家时尽量放松心情，明确生活与工作的重心，努力缓解压力。

微微健康网小编提醒：晚睡虽然能短暂地带来快乐与满足，但长期如此会对身体健康造成较大伤害，甚至可能导致各种疾病的发生。为了我们的健康，建议大家养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，实现劳逸结合。良好的睡眠习惯不仅能让我们的身体更加健康，还能提高我们的工作效率和生活质量。让我们共同努力，养成良好的睡眠习惯吧！