鼠标手防治方法：两手换着用鼠标

随着电子科技的飞速发展，电脑已成为我们日常生活与工作中不可或缺的一部分。与此一些因长时间使用电脑而引发的健康问题也逐渐浮出水面，如肩肌劳损和“鼠标手”等。那么，在日常生活中，我们应该如何预防鼠标手及其衍生问题“鼠标臂”的出现呢？

“鼠标手”早已不是什么新鲜词汇，但与其相关的“鼠标臂”你是否有所了解？德国专家发现，单调的点击鼠标动作，特别是双击，可能导致筋腱和神经系统的劳损。长期如此，更可能让人患上“肢体重复性劳损”，也就是所谓的“鼠标臂”。

在日常使用电脑时，握持鼠标的手臂往往需要长时间悬空，承担身体一侧的全部重量。再加上不良姿势或不标准的办公桌椅等因素的影响，就会造成肩颈、前臂和手部肌肉、肌腱、神经的伤害。这些伤害可能导致疼痛、无力、麻木或运动机能受损。长期忽视这一问题，还可能引发神经纤维组织发炎。

既然生活和工作都离不开电脑，我们该如何避免这些问题呢？选择鼠标的尺寸应与使用者手部大小相适应，这样在握持时，可减少臂部的用力。我们需要改变使用电脑的习惯和电脑设置。左右手（臂）交替使用，避免长期单用一侧而造成劳损。许多程序指令其实可以通过键盘完成，因此我们可以改用单击鼠标或利用鼠标滚轮翻页，多使用键盘快捷方式或采用声控系统和手写板等辅助配件，以减少点击鼠标的次数。长时间使用电脑时，应增加休息间隔，并做一些伸展运动，活动手和胳膊，让肌肉得到放松。如果出现小臂和手部刺痛、酸麻、无力等症状，应及时去医院就诊，以免形成永久性伤害。

关注女性健康，除了预防鼠标手，还有许多日常保健内容需要了解。想要了解更多关于女性日常保健的知识，不妨浏览流产网小编推荐的相关阅读。健康的生活方式需要我们用心去经营，让我们一起努力，为健康加油！