秋季3款养生药膳 滋阴补肾又益气

随着秋季的脚步渐近，空气里的湿度逐渐降低，这是一个需要我们特别关注身体健康的时刻。干燥的季节容易伤害我们的肝脏和元气，从饮食上加以调理显得尤为重要。今天，我要为大家推荐几款滋阴补肾的药膳，以抗燥护肝脏，养血益气。

秋季，正是滋补养生的好时机。当温度逐渐降低，天气变得干燥时，我们应该多食用一些具有滋补肾阴功效的食物。为此，我特意为大家推荐了以下七款养生药膳。

我要介绍的是清蒸人参鸡。这道菜不仅味道鲜美，而且具有滋补功效。其配料包括人参、母鸡、火腿、水发玉兰片、水发香菇以及适量的精盐、味精、葱、生姜和鸡汤。

制作过程中，首先要将母鸡宰杀后处理干净，放入开水锅里烫一下，然后用凉水洗净。接着，将火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜均切片。再将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出。然后，将洗净的母鸡放在盆内，置入多种配料，添入鸡汤，上笼蒸至烂熟。将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇一起摆在鸡肉上，浇上调味汤即可。

这款清蒸人参鸡，不仅做法精致，而且营养丰富。人参具有补气养血的功效，母鸡能够滋补身体，火腿、玉兰片、香菇等配料也为这道菜增添了丰富的口感和营养价值。

除了清蒸人参鸡之外，还有其他多款滋补药膳值得推荐。每款药膳都有其独特的功效和口感，能够满足不同人的需求。秋季养生，从饮食开始，让我们一起享受这些美味又养生的药膳吧！

除了食疗之外，我们还可以通过其他方式来养生。比如，保持心情愉悦、适量运动、保持良好的作息等等。希望大家在秋季能够注重养生，保持身体健康。

秋季干燥，我们应该从饮食上多加调理，多吃一些滋补的食物以抗燥护肝脏。以上推荐的养生药膳，不仅美味可口，而且具有滋补功效，是秋季养生的不错选择。