经常按摩五个部位助强身健体

医学专家研究指出，通过定期刺激五大保健区域，能够有效预防疾病、促进身体健康、延长寿命。

一、前胸保健区

前胸的胸腺是免疫系统的核心器官之一，它分泌的免疫活性肽物质能够识别和消灭体内的异常细胞，具有强大的抗癌作用，同时能够抵抗感染并延缓衰老。只需每天用手掌在前胸上下摩擦（上至颈部，下至心窝部）100至200次，就能激活胸腺功能，达到防病、祛病、延年的效果。

二、腋窝保健区淋巴、神经最丰富的地方

腋窝的奥秘在于它能在受到刺激时引发人的笑声。笑使各器官运动，促进血液流通，使各器官获得充足的养分和氧气，对大脑、心脏和肺部都有益。专家们称之为“腋窝运动”。

三、脊柱保健区

脊柱是人体最大的经脉之一督脉的通路。脊柱两侧的经络与五脏六腑紧密相连。经常按摩脊柱可以疏通经络，促进气血运行，使血脉畅通，从而滋养全身器官，保持健康。

四、肚脐保健区“要害”之地

肚脐是神阙穴，中医常用药物贴敷此处治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐有助于预防和治疗中风，能够祛病健身、延年益寿。

五、脚底保健区

脚底拥有70多个穴位和6条经络的起止点，与大脑和心脏紧密相连，并与其他脏器有密切联系。脚被称作“第二心脏”，足见脚部保健的重要性。通过弯曲脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等活动，能够促进脚部血液循环，将远处的血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，达到防治疾病、健身益寿的效果。

在日常生活中，我们可以通过这些简单的方法来刺激这些保健区域，保持身体健康。无论是每天坚持摩擦前胸、进行腋窝运动、按摩脊柱和肚脐，还是弯曲脚趾、散步、踩鹅卵石等脚部运动，都是非常容易实现的。通过这些方法，我们可以激活身体的自愈能力，增强免疫力，预防疾病，并享受健康和长寿的生活。