教你如何正确预防夏季感冒

夏季的脚步悄然而至，热气弥漫，让人防不胜防，很多人在这种天气下不幸患上了感冒。当喷嚏连连，鼻涕直流，伴随着头痛发热等症状时，你可能是风热感冒了。随着夏季的到来，医院呼吸门诊的感冒人数也急剧增加，专家指出，这其中大部分是风热感冒。

在炎热的夏日里，我们该如何预防感冒的侵袭呢？广州中医药大学附属第一医院的陈瑞芳教授表示，夏季感冒中，有70%都是“热感”。即使体质虚寒的人，在感冒初期也可能会出现风热感冒的症状。主要症状包括口干口苦、咽燥咽痛、大便秘结、头痛身痛、鼻塞流黄涕、咳嗽咯黄痰等，同时可能伴有高热和轻微的恶寒。体质虚寒者还可能出现喉咙发炎、腹泻便血等并发症状。

对于风热感冒的治疗，关键在于祛风清热，使外邪泄出，以解除表证。在不发热或轻微发热的情况下，患者可以通过食疗的方法祛风清热。但感冒后一定要注意休息，保证睡眠，避免过度劳累。多喝水，并严格控制饮食。一些人在感冒后咳嗽长期不愈，其原因是早期不注意戒口，仍然抽烟喝酒、吃辛辣煎炸刺激性食物。感冒后应少吃肉类，多吃青菜和水果。雪梨、火龙果、红萝卜等都有清热的作用。

预防风热感冒，日常应注意加强体育锻炼以增强抵抗力，避免经常熬夜，注意休息和减压。在夏季高温时少开空调或把空调温度调高。少吃冷饮、雪糕和冰水等冰冷食物，减少洗冷水澡和用冷水洗头。日常饮食应以清淡为主，避免油腻辛辣燥热的食物。多吃一些清热的新鲜蔬菜如苦瓜、萝卜等以及冬瓜、薏仁、绿豆汤等消暑食品。夏季还可以通过闻陈醋或白酒来提神醒脑，有效预防感冒。这些简单的方法都可以帮助我们远离感冒的困扰，享受一个健康的夏天。

在这个炎热的夏季，让我们注意以上几点预防措施，保护好自己免受感冒的侵扰。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，我们的身体才能保持最佳状态，迎接每一个美好的夏日时光。