吃鲜枣补充维C可缓解压力

压力，这个无形的负担，其产生并非仅源于精神的紧张与不安。实际上，多种因素如噪音、疲劳、睡眠不足以及身体所处的冷热环境，都可能引发压力，而这些压力会大量消耗我们体内的维生素C。人体在常态下储存有大约1.5克的维生素C，但在压力逐渐累积的过程中，这些存量很快就会被消耗殆尽。研究显示，在承受巨大心理压力时，身体对维生素C的需求会是平常的8倍之多。

为了抵御压力对我们身体的侵害，日常的饮食习惯便显得尤为重要。我们应当尽可能多地摄取富含维生素C的食物。在众多的食物中，鲜枣被誉为“天然维生素丸”，其维生素C含量丰富，每天只需食用3至5颗，便足以应对繁忙工作带来的压力。

除了鲜枣，还有许多其他富含维生素C的食物供我们选择。菠萝、芒果、草莓等水果，以及菜花、菠菜等蔬菜，都是良好的来源。对于压力较大、无法通过日常饮食满足维生素C需求的人们，还可以选择服用维生素C片剂。

生活在这个快节奏的时代，我们每个人都或多或少地承受着压力。了解如何通过饮食为身体注入活力，对抗压力，是我们必须掌握的课题。记住，身体是革命的本钱，只有照顾好自己，才能更好地面对生活的挑战。

（由责任编辑滕小兰撰写并呈现此文）