必知!适当打个盹有助于提高记忆力

春困秋乏夏打盹，这是人体随着季节变化自然而然产生的反应。你知道吗，有时候白天打个盹，不仅仅是恢复体力那么简单，它还可能帮助我们的大脑更好地工作。

德国研究发现，白天小睡一会儿，不仅能让人恢复体力，还能显著提高记忆力。这项研究由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫拉赫尔博士主持。他让一些学生志愿者记单词，然后休息一小时。有趣的是，那些先睡5分钟再记单词的学生，记住的单词明显比保持清醒的学生多。

美国哈佛大学医学院的罗伯特斯蒂克戈尔德博士认为，睡眠研究者们可能低估了打盹和小睡的重要性。他解释说，在深入睡眠之前，大脑会“重演”最近发生的事情，这时我们会有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象。这个过程可能正是我们大脑在整理和巩固记忆。

除了对大脑的好处，白天小睡还可能有助于保护我们的心脏健康。一项经过六年研究的健康杂志文章指出，有白天打盹习惯的人死于心脏病的风险明显较低。这似乎表明，白天小睡是抵御心脏病致死的重要武器。

世界各地许多名人都养成了白天打盹的习惯。比如英国前首相丘吉尔和撒切尔夫人，他们都会在白天休息片刻，以恢复精力和提高效率。美国前总统约翰肯尼迪、罗纳德里根，以及英国护理学先驱弗洛伦斯南丁格尔、德裔美国科学家爱因斯坦和英国政治家威灵顿公爵等人也有白天打盹的习惯。

我们也要注意到，如果老年人或少数中青年人晚上睡眠正常，白天仍然频繁打瞌睡，这可能是某种疾病的征兆。这时候应该到医院接受检查，以确定是否由器质性疾病引起，以免延误治疗。

不要小看白天的小憩，它可能是身体和大脑的双重良药。在繁忙的生活中，偶尔打个盹，也许能带来意想不到的好处。毕竟，我们的身体和大自然一样，需要休息和恢复。让我们学会在忙碌的生活中寻找片刻的宁静和休息，保持身心健康。