白领一族如何调节改善“健忘症”？

在我们日常生活中，时常会遇到这样的情况：明明记得某人的名字，却在关键时刻叫不出；自己的东西，也时常会丢三落四，怎么想都想不起来。如果你也有这样的体验，那么你可能已经患上了健忘症。别担心，这并非无法逆转的状况，专家指出白领健忘症是一种因神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。

对于白领来说，患上健忘症的原因多种多样。从外部环境来看，长期生活在空调制造的“温室”环境中，缺乏新鲜空气可能导致人容易昏昏欲睡，从而影响记忆力。过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，以及喝酒和抽烟对神经的伤害也是导致白领健忘的重要原因。而从内部环境来看，生活中的不良习惯如摄入过多有害金属、常吃止痛和失眠药以及不注意保养等都会对记忆力产生影响。

当白领出现健忘症状时，他们可能会表现出白天容易头昏、夜间睡眠不好、多梦、易醒等症状。心理上还可能出现烦躁、记忆力下降，甚至抑郁倾向。特别是在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下，记忆力减退的情况会更加明显。

那么如何预防和治疗白领健忘症呢？专家们给出了以下建议：

白领们应该减少对数码产品的过度依赖，让大脑得到适当的锻炼。保持室内空气新鲜，避免长时间待在空调房间里。尽量避免摄入含铅量高的食品，及时排除体内的重金属。减少或避免服用止痛药和，以免影响记忆力。注意个人保养，保护牙齿健康，因为牙齿的神经和脑部神经是相通的。保持良好的作息习惯，避免工作到深夜，保证充足的睡眠。

除此之外，还有一些其他的方法可以帮助白领们改善记忆力。例如，尝试使用记忆宫殿技巧、定期做记忆练习、保持积极的心态、保持良好的社交活动等。这些方法可以帮助白领们找回“记性”，提高记忆力。记住，保持健康的生活方式和良好的心态是预防和治疗健忘症的关键。