如何预防“秋燥症”的来袭

秋分已过，随着落叶飘零，我们迎来了秋季的另一种常见困扰“秋燥症”。流产网小编特别提醒广大市民，尤其是中老年朋友，要警惕旧病复发。面对这个秋燥侵袭的季节，我们应了解它的表现，并从多方面进行有效的预防。

许多市民在秋季出现嗓子疼痛、上火等症状，往往误以为是感冒而乱服感冒药。其实，这很可能是秋燥在作祟。秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有些人还可能出现生口疮、咽喉肿痛等症状。虽然秋燥症不算严重，但它会降低人体免疫力，使中老年朋友更容易面临旧病复发的风险。

要有效防范秋燥症，我们不能仅依赖补水。需要从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面入手。在精神方面，我们应保持积极乐观的心态，常到空气新鲜的地方散步，呼吸新鲜空气，以收敛神气，使肺气不受燥邪侵害。

在饮食方面，我们应多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物。水果中，梨和甘蔗是首选，荸荠、香蕉、枇杷等也有助于润燥。可以适当食用一些对身体无损伤的保健品，如鸭肉。中医学认为，鸭肉性寒，具有大补虚劳、滋阴养胃、消毒热、利小便、退疮疖的功效。甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等偏凉的肉类也可适当食用。但需注意，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，以免加重秋燥症状。

加强锻炼也是预防秋燥症的重要措施。我们可以选择轻松平缓、活动量不大的运动项目，如长走、慢跑等。秋季经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差变化大，运动能给身体以良性的刺激，提高人对环境变化的适应能力。

秋燥症不容忽视。为了健康，我们需要从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面进行协调防范。流产网小编的介绍希望能为大家提供有益的参考，让我们一起努力，度过一个健康的秋季。