中药养生汤让你喝出好睡眠

春天，万物复苏，生机盎然，这个季节对于亚健康人群来说，无疑是一个极好的调理时节。除了借助药物战胜失眠这一健康难题之外，还有许多中医中药养生汤能够帮助人们调理身体，缓解失眠困扰。下面就让我们来了解一下那些具有治疗亚健康失眠功效的中药养生汤吧。

酸枣仁汤

酸枣仁，这个在中医中被誉为神奇的中药材，对于失眠患者来说，简直是福音。将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，能产生较恒定的镇静效果，特别是针对血虚引起的心烦不眠或心悸不安，有非常明显的疗效。

静心汤

对于那些心血虚衰的失眠者，龙眼肉和川丹参的组合将起到极好的效果。将两者各取三钱，以两碗水煎成半碗，在睡前30分钟服用。这种汤品能够达到镇静的效果，让您的身心都得到放松。

安神汤

这款汤品以百合和蛋黄为主要原料。将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，再加入适量的水和冰糖，煮沸后搅拌均匀，于睡前一小时饮用。这款汤品不仅口感丰富，还能起到安神的作用。

三味安眠汤

这款汤品融合了酸枣仁、麦冬和远志三种药材。它们都具有宁心、安神、镇静的作用。将这三种药材煎制成汤，于睡前服用，可以有效改善睡眠质量。

桂圆莲子汤

桂圆和莲子都是养心、宁神的食材。取桂圆和莲子各二两煮成汤，这款汤品不仅味道甜美，还具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，特别适合中老年人和长期失眠者服用。

还有一款养心粥，以党参、去核红枣、麦冬、茯神等食材熬制而成。这款粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显的疗效。在忙碌的生活中，为自己熬一碗这样的养心粥，无疑是对身体的一种呵护。

以上这些中药养生汤，不仅口感丰富，而且各有各的独特功效。在这个春天，为自己和家人熬制一碗养生汤，调理身体，远离失眠困扰，享受健康的生活吧！