四类食物缓解你的更年期不适

有些女性，情绪多变，尤其到了更年期，脾气暴躁的症状更为显著。这种情况可能与体内雌激素、孕激素的比例失调，以及缺铁、钙等有关。为了帮助这些“气儿不顺”的更年期女性平稳情绪，建议她们多摄入以下四类食物。