改善体质的夏日养生茶饮

夏日养生：中药茶饮助你轻松度过炎炎夏日

随着炎炎夏日的到来，我们的身体容易出现各种不适。夏季的高温和湿度不仅消耗身体的水分和体力，还可能导致心情烦闷、疲惫等症状。流产网小编为您推荐一系列夏日中药茶饮，让您在家就能轻松DIY，以清热定神、消暑，预防酷暑引起的各种病症。

进入三伏天，是改善体质的最佳时机。今年的三伏天时间已经确定：初伏7月14日，中伏7月24日，末伏8月13日。而贴药的时间分别为初伏的7月13、14、15日，中伏的7月23、24、25日以及末伏的8月12、13、14日。无法配合此时间表的市民，只要在入伏后，按照初伏前一天到中伏开始前一天、中伏开始到末伏开始前一天的时间段内任选一天来贴药即可，每次贴药的时间间隔大约十天。

让我们来看看这些中药茶饮的组成和功效吧。

薄荷茶由薄荷、菊花、麦冬、甘草组成，具有清热消暑、清热止渴的功效，适合多汗身热的人士饮用。生脉茶则以党参、麦冬、五味子为主，能益气生津、去烦除热、补气敛汗，对于口渴多汗、头昏等症状有很好的缓解作用。这款茶也适合元气虚而不能温补者之凉补。

金银花茶由银花、薄荷、天冬组成，清热止痒的效果显著，尤其适合内有热而皮肤痒的人。石斛天冬茶则能生津止渴，对于口干、咽干声哑的症状有很好的改善作用。沙参天冬茶由沙参、天冬、青蒿、生地组成，能怯热止烦、宁心定神，适合躁热有火、经常身温面红的人饮用。

香茹茶由香茹、白扁豆、厚朴组成，具有去湿补脾、消胀助食的功效，适合在夏天食用过多冰冷饮料导致食欲不振的人。

以上茶饮均用水煮后饮用，水量可根据个人喜好增减。在尝试这些茶饮前，最好请医生根据您的具体症状进行辨证，以确保茶饮的功效能够充分发挥。

在这个炎炎夏日，选择适合自己的中药茶饮，不仅能消暑解渴，还能改善体质，让您轻松度过夏天。