女性的私房密友－葛根

女性到了三十五岁之后，青春气息的源泉雌激素的分泌量逐渐降低，仿佛岁月悄然带走了卵巢的活力。这时，皮肤开始失去原有的细腻与光泽，皱纹如岁月的痕迹悄悄爬上脸庞。自然界有一种神奇的植物野葛根，它的异黄酮含量和活性在已知植物中是最高的，其活性甚至达到了大豆异黄酮的100到1000倍。这种神奇的植物葛根中的葛根素，不仅有助于心脑血管的健康，还对卵巢具有特殊的滋养作用。它能增加卵巢局部微循环系统的血流，激活卵巢雌激素的自然分泌，帮助女性延缓衰老。

传统工艺制作的葛根粉往往成分单一，丧失了葛根中的药效成分。想要通过葛根进行保健的女性朋友们，最好选择未经过加工的天然葛根。下面，我将为大家介绍几个利用葛根调节内分泌、平衡雌激素、补钙、调经并养颜的食疗方法。

首先推荐的是葛根小排汤。原料包括葛根100克、山药50克、猪小排250克以及食盐2克。制作时，先将小排洗净、过水焯烫。然后放入煮沸的汤水中，加入葛根和山药同煮。先用大火煮沸后，再改用小火慢炖1小时，最后加入食盐调味即可。此汤每日一次，一次喝完。

接下来是葛根玫瑰茶。原料包括葛根5克、玫瑰花2克、红茶1克和红花1克。将所有原料混合后用沸水冲泡，加盖闷泡5分钟即成。此茶可每日饮用一次，且可多次泡饮。

最后介绍的是葛根煲银鱼。原料有葛根50克、小银鱼100克、豆腐100克以及食盐2克。制作时，将洗净的葛根、小银鱼、豆腐（切小块）加入煮沸的汤水中，先用大火煮沸后，再改用小火慢炖30分钟，最后加入食盐调味即可。此菜品每日一次，可作为午餐的佐餐食用。

这些食疗方法不仅简单易行，而且效果显著。对于那些希望保持青春活力、延缓衰老的女性朋友们来说，这些食疗方案无疑是一份宝贵的财富。让我们一起通过饮食调理，保持身体健康和美丽吧！