经期可以吃糯米粥吗

在日常生活的饮食调配中，我们有时会关注一些传统的营养食谱。今天为大家带来一款营养丰富，既滋阴又润养的粥品。让我们一同它的独特魅力。

主要原料有：糯米150克，黑大豆50克，花生仁100克，黑芝麻20克等。这些食材不仅口感独特，更富含多种营养成分。其中，糯米补中益气，黑大豆富含蛋白质，花生仁润肺化痰，黑芝麻则能滋养肝肾。还有生地、玄参、旱莲草、女贞子、巴戟肉等中药材的加入，使得这款粥品在滋补的更具药理功效。

制作方法也颇为讲究：将生地、玄参、旱莲、女贞、巴戟、麦冬等药材水煎，去渣取汁。这一步是为了充分发挥药材的功效，使粥品更具营养价值。接着，在适量的水中加入糯米、黑大豆、黑芝麻、花生仁，用武火煮沸后改文火熬至豆烂米熟成粥。加入冰糖调匀，使其口感更加甜美。

这款粥品适用于多种人群。对于形瘦色悴、耳鸣目眩、口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔等症状的患者，这款粥品具有滋阴润养、清热去湿、强壮身体的效果。其独特的食疗效果，得到了广大消费者的认可与喜爱。

在繁忙的生活中，不妨尝试这款粥品，让身体得到充分的滋养。在享受美食的也能感受到健康带来的愉悦。让我们一起，品味生活的美好，享受健康的人生。