补充营养-营养不良怎么补充营养

营养不良，尤其是蛋白质-能量营养不良，是我们需要关注的重要健康问题。面对这一问题，我们可以从以下几个方面着手改善：

保证能量的充足摄入。我们的能量主要来源于主食，如米面类粮食。这些食物相对易消化，为我们提供稳定的能量来源。保持米面类粮食的充足摄入是至关重要的。

我们需要摄入优质蛋白质。哪些食物是优质蛋白质的来源呢？鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鱼肉、虾肉、豆腐、海产品以及嫩鸡肉等都是很好的选择。这些食物提供的蛋白质易于消化，有助于身体的吸收和利用。

部分优质蛋白质食物，如牛肉、粗糙的鸡肉和鸭肉等，可能较难消化，不利于机体吸收。对于这些人，可以选择服用乳清蛋白质粉，这是一种易于消化吸收的蛋白粉，可以作为上述优质蛋白质的良好替代。

如果我们在主食和优质蛋白质类食物的摄入上有所不足，那么全营养配方食品是一个很好的选择。它们可以作为加餐，为我们提供全面的营养补充。

营养不良是一个需要我们重视的问题。通过保证能量的充足摄入，摄入优质蛋白质，以及适当补充全营养配方食品，我们可以有效地改善营养不良的状况，保持身体健康。