摄入红肉太少的女人易患抑郁症

一直以来，人们普遍认为多吃红肉会对健康造成危害。一项来自澳大利亚的研究却在《精神疗法与身心医学》杂志上发表，该研究给红肉正名，指出摄入红肉太少的女性更容易患上抑郁症和焦虑症等心理疾病。

迪肯大学的菲利斯杰卡教授对一千多名女性进行了深入研究。结果发现，那些彻底拒绝红肉，转而选择鸡肉和鱼类的女性，其健康状况并没有如许多人想象的那样更加优越。杰卡教授指出：“人们一直认为吃红肉会导致多种健康问题，但我们的研究发现，红肉在预防女性抑郁和焦虑方面实际上扮演着重要角色。”

杰卡教授的研究发现，那些红肉摄入量低于推荐标准（每天7十克）的女性参试者，患上抑郁症和焦虑症的风险是摄入推荐量红肉女性的两倍。这一研究结果令人震惊，因为它挑战了人们对健康饮食的常规认知。

值得注意的是，过量摄入红肉也会增加患上抑郁症和焦虑症的风险。杰卡教授建议，适量食用红肉对女性的心理健康有益。她进一步强调，选择食草动物的肉类作为红肉来源可能是更明智的选择。

这项研究为我们重新审视红肉在饮食中的地位提供了有趣的视角。想要更深入了解这一领域的读者，不妨进一步阅读相关文献，更多关于红肉与健康之间关系的奥秘。毕竟，饮食与心理健康之间的联系复杂而微妙，需要我们以更开放、更科学的态度去面对和。