漂亮女人，这样吃出来

女人，要关爱自己，从舌尖上的每一刻开始，吃出健康，让疾病悄然离去。

热带风情的那款水果，含有丰富维生素C，其含量是一个橘子的两倍。经常品尝这款水果，不仅能滋养身心，更有助于预防胆囊疾病的发生。

面包师傅钟爱使用一种坚果味的亚麻仁，不仅为其产品增添香味和纤维质，而且科学研究揭示，这种红棕色的核仁里含有珍贵的雌性激素，有助于抵抗乳腺癌的侵袭。

富含高豆蛋白的食物，是女人的健康之友。它们能降低胆固醇，强化骨质。想象一下那些美味佳肴：蔬菜宽面条的细腻口感，麻辣豆腐与柠檬草和鲜罗勒的完美结合，辣豆腐烧胡萝卜的诱人香气……每一口都是健康的保证。

女性因每月的月经，贫血的风险相对较高。血液中铁元素的缺失会导致疲劳感。为了健康，不妨多摄入铁元素，而牛肉就是一个好选择。这款瘦肉不仅含有丰富的铁元素，而且不同于普通羊肉，它不含大量脂肪，是健康与美味的完美结合。

还有一种蔬菜，它对老年妇女常见的骨质疏松症有着显著的治疗效果。它富含钙、维生素D和E，其中维生素E的研究显示，它对保护骨质有着不可忽视的好处。

关爱自己，从饮食开始，让健康的食物成为你生活的最佳伴侣。在享受美食的也享受着健康与快乐的生活。