糖尿病患者应合理膳食

糖尿病患者日常饮食的重要性不言而喻。哈尔滨市第二医院内分泌科主任袁志刚指出，制定一个合理的膳食计划对于平衡饮食至关重要。对于糖尿病患者来说，每日的饮食中需要合理分配营养素的比例。碳水化合物应占总热量的55%-60%，蛋白质约占15%-20%，脂肪则占总热量的小于25%，胆固醇的每日摄入量应控制在300mg以内。一日三餐的分配也要合理，可以按照三餐或四餐的方式进行分配，以确保饮食均衡。除了饮食调整，糖尿病患者还需要养成良好的生活习惯，戒酒，适当运动，如散步、太极拳、骑自行车或轻度家务劳动等。这些措施有助于控制血糖水平，提高生活质量。健康人群也应积极预防糖尿病的发生。预防糖尿病的方式包括少吃油腻和高脂肪食物，避免肥胖；饮食要保证合理体重和工作、生活的需求；增加体力活动，参加体育锻炼等。除此之外，预防糖尿病还需要避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病等慢性疾病；中老年人需要定期进行健康查体，除了常规空腹血糖检查外，还应重视餐后两小时血糖的测定。糖尿病不仅是一种健康问题，也是一种生活方式病。我们应该从生活中的点滴做起，养成健康的生活方式，预防和控制糖尿病的发生。