夏季防中暑饮食三窍门

夏日炎炎，让人酷热难耐，食欲也随之消失无踪。长时间的食欲不振，会对胃肠的正常运作造成影响，削弱人体免疫力，也容易让人陷入中暑的困境。防暑降温的工作显得尤为重要。今天，微微健康网流产网的小编为大家带来了夏季防中暑的饮食三大妙招，让我们一起看看吧。

首先推荐的是苦瓜粥。将苦瓜去瓤后切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，先用旺火煮沸，再放入冰糖和盐，转为小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的功效，非常适合夏季食用。

接下来是莲子粥。将莲子与粳米一同入锅煮，煮至莲子极烂为佳。莲子具有清心除烦、健脾止泻的作用，同时能够养心安神。对于因暑热引起的心烦不眠，莲子粥具有很好的治疗效果。

最后推荐的是西瓜皮粥。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米一同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，加入白糖调味即可。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的功效。

微微健康网流产网温馨提示：夏季防中暑的饮食非常重要，选择适当的食品进行烹饪，不仅可以起到防暑降温的效果，还能强身健体、祛病除痛。以上所讲的夏季防中暑饮食三窍门，简单易行，非常实用。不妨在夏日里，为自己和家人煮一碗清凉的粥，共同度过一个健康、舒适的夏天。