产妇坐月子能不能吃水果？

坐月子期间，水果成为产妇恢复和哺乳的重要营养来源。适量摄入水果，不仅可以帮助产妇补充水分，避免产褥中暑，还能为宝宝提供充足的营养。

在炎炎夏日，产妇出汗较多，口渴难耐时，可以适量食用西红柿、西瓜等水果消暑。不用盲目忌口，只要选择合适的水果，就能帮助身体更好地适应产后变化。也有一些水果需要避免，如偏冷性的果菜，特别是分娩后7至10天内的产妇，应该尽量避免食用冬瓜、梨子、柠檬等寒性水果。

那么，如何正确食用蔬菜水果呢？产妇的胃肠功能在产后相对较弱，因此开始吃水果时应该适量，慢慢适应。避免吃过凉的蔬菜和水果，以免刺激胃肠，影响消化功能。过凉的水果容易导致胃肠淤血，不利于产后恢复。一定要注意食物的清洁卫生，避免因为不洁净的食物而引起腹泻等问题。

其中，桔子是一个特别的例子。虽然一般产妇可以适量食用桔子，但要注意避免过量。桔核和桔络却具有通乳作用。当产妇乳腺不通时，可以适量食用。

坐月子期间适量摄入水果和蔬菜是非常重要的。只要合理选择、注意食用方法，就能帮助产妇更好地恢复身体健康，同时也能保证宝宝的营养需求。保持身体健康和心情愉悦，享受坐月子的过程吧！