孕妇失眠怎么办-试试宁神养心汤

孕妇如何拥有好睡眠？试试宁神养心汤！

许多准妈妈因心理压力和身体不适而难以安睡，别担心，有一种传统的汤品宁神养心汤，或许能帮你缓解这一问题。

宁神养心汤

用料

鹧鸪1只，新鲜瘦肉150克，麦冬50克，高丽参6至8片，石斛50克，百合50克，茯苓1片，麦米50克，桂圆肉6至8粒。

做法

1. 将鹧鸪和瘦肉清洗干净，鹧鸪去皮后，与瘦肉一起汆水。

2. 其他材料也需清洗，然后放入热水中浸泡1至2分钟。

3. 水滚后，把所有材料放入炖锅，用小火炖3小时，最后加盐调味即可。

小贴士

1. 这道汤不仅美味，还有助于孕妇安心宁神。

2. 趁热饮用效果更佳。

专家点评

宁神养心汤中的麦冬有助于去心火，除烦止渴；高丽参大补元气，行气活血，生津安神；石斛解肝热，百合润燥；茯苓解心火热，使人心神安定，易于入睡；桂圆肉则具有宁神作用。如果你对孕妇失眠有更多的疑问和需要更多的建议，不妨阅读流产网小编的推荐文章。

孕妇还可以通过其他方式改善睡眠质量，如适当的锻炼、保持良好的生活习惯、避免过度疲劳和焦虑等。记住，保持良好的心态和生活习惯是保障母婴健康的关键。希望每位准妈妈都能拥有一个舒适的孕期，享受到美好的睡眠。